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野外就餐要注意食品安全风险

来源:
人民网-健康卫生频道
2018/08/29 16:25
浏览量
作者:于良来源:人民网-健康卫生频道 浏览次数:1306日期:2016年4月4日 21:28

 

 《中国家庭应急网》讯,春天来了万物生发,草长莺飞,许多藏了一冬的人们都开始选择外出郊游,一览新春的美景。除了游玩,在春天也有许多鲜活的美食走上我们的餐桌,例如,在全国各地都有的荠菜、香椿芽,还有一些地区特有的田螺等等,这些都是这个季节特有的舌尖美味。

 春天带给我们许多生活的希望,但同时也给我们带来一些不经意的烦恼。例如,食品卫生问题就是春天食品安全上的重中之重。春天天气转暖,许多细菌容易滋生,人体免疫功能在一年中也处于相对较弱的状态,这就需要我们多加注意。

 当我们外出游玩时,一般都会选择郊外野餐,而复杂的烹饪在野外是很难实现的,因此,很多人都会选择早晨出门时自带食物,而自带食物就可能存在食品安全的风险。

 一、动物性食物的食品安全风险

 动物性食物在高温下容易发生变质,尤其是一些熟食或者前一天晚上做好的食物,储存在车里,经过一上午的高温烘烤,在中午时就很容易发生变质,从而带来食品安全隐患。

 解决方案:

 1、选择简单烹饪的动物性食物,例如酱牛肉、烧鸡之类的完整食材。

 2、前一天晚上烹饪好之后放在开水烫过的保鲜盒中放入冰箱冷藏,第二天出游前连同保鲜盒一起携带,切忌中途不可开盖,在午餐时间再打开。

 3、普通的动物性食物可以在饭盒中放置一些冰袋防止细菌滋生。

 4、外出游玩,清淡饮食较好,吃得过于油腻感觉有些违背赏春时的自然清爽。

 二、蔬果的食品安全不能放过

 在野外水果清洗存在困难,如果卫生存在风险,可能会带来急性胃肠炎,这会对游玩带来困扰。

 解决方案:

 1、选择容易携带,不易破损的蔬菜或水果。如草莓、圣女果、樱桃、芒果之类的蔬果很容易受到挤压破损,本身清洗也存在困难,受感染的几率会增高,建议少带或不带。

 2、在野外受条件限制,建议出门前将水果清洗干净,吃之前再用瓶装水简单冲洗。如果选择可以剥皮的水果会更好的,如橙子、香蕉等。

 3、蔬菜也需清洗干净,在户外活动有时体力消耗大,所以饥饿感比平时来得更强烈,准备一些水分含量高的蔬菜,可以很快的增强饱腹感,又不至于带来过剩的热量。

 小于老师提示,清明外出郊游,食品安全一定是第一位的,多备些新鲜易储存的蔬果,可供饮用的瓶装水,再加一些富含碳水化合物的主食及适量的肉蛋奶等,既健康且安全还不累。

【作者介绍】

 于良,中国营养师联盟执行秘书长,全国十大金牌营养讲师,人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者,第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖,北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖,中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播,喜马拉雅FM签约主播,中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师,《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。