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医生提醒:打喷嚏姿势不对会闪到腰

来源:
杭州日报
2018/09/25 19:14
浏览量

 

作者:中国家庭应急网来源:杭州日报 浏览次数:238 日期:2018年4月15日 13:43
 

   

    《中国家庭应急网》讯,“我表姐前天晚上打了个喷嚏,竟然把腰闪了。”昨日,住在余杭的读者韩女士在本报QQ群询问:“稀奇了,打喷嚏真的会闪到腰?”

    打喷嚏闪了腰的人还不少

    昨日,韩女士的QQ一直闪个不停, “我表姐今年25岁了,住在杭州市区,前天晚上看电视的时候打了一个喷嚏,没想到腰就直不起来了,去医院一查,才知道是把腰给闪了”,“表姐年纪轻,情况虽不严重,但腰还是很疼,就打个喷嚏而已,怎么会产生这么严重的后果呢?”

    带着韩女士的疑问,记者在网上查了一下,发现这样的情况还真不少。有位陈女士因为感冒,有一次用力打了一个喷嚏,突然腰就痛得直不起来了,一连几天都没有好转。到医院一检查,竟然是腰椎间盘突出,她怎么都没想到,自己年纪轻轻,身体也算健康,竟会遇到这样的问题。

    喷嚏闪腰不奇怪

    杭州市中医院推拿科主任医师詹强说,“这并不稀奇,我每年接诊的腰伤病人中,都有几十个是因打喷嚏引起的,而我们推拿科有十几位医师,这样算下来医院每年接待的类似病例应该不少,至少有三四百个之多。”詹医生说,不仅如此,甚至还遇到过病人因为打喷嚏引起椎间盘突出等更严重的疾病。

    假如一个医院每年就有三四百人因为喷嚏闪腰,那整个市的类似病人规模更是不小。詹医生说,百姓俗称的“闪腰”叫急性腰扭伤,它是指胸椎小关节混乱。当我们打喷嚏时胸腔、腹腔内的压力会急速升高,若用力过猛或姿势不正确,便可能引发伤害。损伤范围可能涉及肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊、腰骶关节及骶髂关节等。损伤后病人出现剧烈腰痛、腰肌紧张等症状,往往十分痛苦,坐卧不安。

    打喷嚏还有学问

    詹医生说:“出现‘喷嚏闪腰’的人通常有两个特征:一、打喷嚏时站立姿势不平衡;二、通常体制偏瘦,腰肌无力的人容易出现这种情况。”对于如何防范,詹医生给出以下意见:

    一、欲打喷嚏先直腰。打喷嚏的动作其实就是一个猛然的弯腰动作,再加上瞬间增高的腹压对脊柱产生冲击力,所以当我们打喷嚏时千万要记住:保持腰的中立位(直腰),不能弯腰或旋转。对于这点,中老年病人应该非常有经验,当要打喷嚏时他们通常会双手托住腰。

    二、平时应多做运动,加强锻炼,比如游泳,仰卧起坐等。虽然韩女士的表姐年纪很轻,但如果缺乏锻炼、腰肌无力的话,也容易出现这样的情况。

    三、如果不小心腰扭伤了,患者应卧床休息,并配合外敷药、理疗、体疗、针灸、推拿等加以治疗,以缓解肌肉痉挛,防止组织粘连,一般三四天就会好的。(作者:熊艳,原标题《你知道打个喷嚏会闪到腰吗?》)

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