田向阳在会上做精彩讲演  

    

    《中国家庭应急网》2017年8月15日讯，健商，即一个人管理健康影响因素，保护和改善自身健康的能力。包括基本医学科学素养、科学健康观念、基本健康知识与技能、基本健康行为与生活方式、健康信息认知能力。

    专家介绍：田向阳，中国健康教育中心指导与培训部主任，医学博士，主任医师，硕士生导师。原卫生部卫生人才评价资深专家，中华预防医学会理事、健康促进与教育分会、糖尿病专委会常务委员。1990年毕业于同济医科大学预防医学专业，先后在中山医科大学、首都医科大学、澳大利亚Newcastle大学、美国东田纳西大学和复旦大学进修学习，取得医学硕士和博士学位。2006年任中国CDC健康教育所副所长，成立中国健康教育中心（卫生部新闻宣传中心）至今，先后任中心主任助理、科教与国际合作处处长、办公室主任、新闻办主任、学术委员会副主任委员等。曾主持世行、WHO与中国合作项目、国家科技支撑计划课题等。
    8月12日，中国健康教育专家田向阳博士，应山西省基层卫生健康与教育专业委员会的邀请，在古老的并州城，为来自山西省基层医疗卫生服务机构的专家、学者代表等，做了一场精彩的讲演交流。现将田向阳博士的相关健康理念，与读者进行分享。

    对个人来说：健康是什么

    ●健康是责任：生了病，自己受罪，家人受累，单位受损，国家支付医药费，对自己的健康负责就是对家人和国家负责。
    ●健康是尊严：生了病任人摆布，渐渐被边缘化，被社会所淡忘。
    ●健康是智慧：聪明人懂得健康的重要，具有健康觉悟，会自觉维护自己的健康。
    田向阳介绍说，中国创造了世界卫生奇迹，用短短的60年时间，用较少的医疗费用投入，使中国人的平均期望寿命提高了40岁，使全民健康指标达到中等发达国家水平。然而，随着现代文明和生活习惯的改变，有许多疾病有井喷趋势：糖尿病9700万、高血压2.66亿、心脑血管病2000万、慢阻肺2亿、癌症1500万、慢性肾病1亿……许多的优秀人才，因为疾患缠身而英年早逝，令人扼腕叹息。在我国，辛苦的医务工作者，每年将提供76亿人次的医疗服务，这个数字，相当于是每年都要为全世界的人们看一次病。无论是在城市还是农村，每天因病死亡的人数，恶性肿瘤和脑血管病患都高居前两位。

    谁偷走了我们的健康？

    遗传与老化：遗传病、老年退行性疾病等。
    行为与生活方式：高脂膳食和过咸饮食习惯、肥胖、吸烟、缺乏身体活动、精神紧张压力、不良个人卫生习惯。
    环境：环境污染与生态恶化、微生物变异、居住拥挤、人口流动、老龄化、局部贫困、灾害。
    卫生服务：健康教育服务、疾病预防服务、临床治疗服务、卫生资源配置、医疗保险等。
    针对慢性病的知识，田向阳博士给出了详尽的介绍，它是慢性非传染性疾病的统称，是由遗传、环境和生活方式因素引起的，致病过程较长，对人体脏器造成不可逆性损伤的一类疾病。早在2011年9月，潘基文就曾说过：“全球每五个人中就有一人死于包括糖尿病、心脑血管病和癌症在内的NCD，NCD正在袭击发展中国家，但发展中国家还没有准备好，有超过四分之一死于该病的人还处于壮年，这些人大部分在发展中国家。”2015年的统计数据显示，我国高血压、慢性阻塞性肺病、糖尿病患病率分别为25.2%、9.9%、9.7%；心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为居民主要死因。其实，慢性疾病实际上是人类对环境压力的应激反应。
    随着生活水平的提高和不良生活方式的蔓延，肥胖问题，也日渐成为困扰人类健康的热点问题。田向阳博士提醒说，肥胖，不仅是形象问题，更会增加患病的危险性。而儿童肥胖的危害更大，会引起性早熟，造成缺钙和骨质疏松，平均智商低于正常的孩子、出现自卑、自闭、孤僻等人格心理问题，影响社会适应能力，引发成年期慢性病……“肥胖并非正餐吃出来的。”田向阳非常明确地指出，“食用油炸食品，一个油条或油饼中的脂肪含量平均为20克就相当于一个人80%的日摄入量；而油料作物，如一颗花生就相当于一滴油，一颗瓜子半滴油，吃花生和瓜子的动作等于喝油。还有喜欢吃甜点、喝菜汤和菜汁、睡前吃东西等行为，都是导致肥胖的主要因素。”胖人的共同特点就是懒得动和嘴馋。数据表明，消耗掉一根100克油条，需爬楼梯20小时、跳绳8小时、快泳7小时、踢足球8小时、爬山9小时、快舞10小时。所以，田向阳提倡进行餐桌革命，并总结出了健康膳食的五字口诀：
    大碗换小碗，顿顿有果蔬，拒绝吃零食，少放油盐糖，粗粮也营养。
    自己下厨房，口重需变淡，少吃一点点，家人常共餐，平衡记心间。
    田向阳还给我们传递了美国威玛研究所的新开端运动（NEWSTART），即：
    N：Nutrition（均衡的营养）
    E：Exercise（体力活动）
    W：Water（清洁的足够的饮水）
    S：Sunlight（阳光）
    T：Temperance（节制饮酒、烟草、高脂膳食、过咸饮食等）
    A：Air（新鲜的空气）
    R：Rest（充足的休息）
    T：Trust（信任）
    最后，田向阳博士号召大家从当下开始“一行动”：
    ●读一本好书；
    ●吃一天素食；
    ●找一天无所事事；
    ●陪一天老人；
    ●走一天路；
    ●给照顾你最多的人买一个礼物；
    ●给多年没联系的好友打一个电话；
    ●改掉一个坏习惯；
    ●培养一个爱好；
    ●原谅一个人或一件事；
    ●检查一次身体。

 （来源：山西新闻网--三晋都市报，作者：刘玲，原标题《提高“健商”，做自己健康的主人》）

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