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护士要提防这些职业伤害影响自身的健康

来源:
中国护士网
2018/10/25 01:22
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    《中国家庭应急网》讯随着人们对健康的关注日益增加,对护理服务的需求不断增长,临床医务人员担负着更多的疾病治疗工作和健康宣教工作。

    而作为第一线的工作人员,护理人员自身的健康状态和职业危害直接影响工作质量,于是便出现了上文护理人员对休息的渴望。

 

      当护士的我们正面临多种痛苦——临床一线

 

     锐器损伤后病原微生物侵入感染传染病——@最美的小姐姐:记得那会刚工作在急诊,有一次来了位昏迷患者,在为患者抽动脉血气分析时,不小心将接触患者血液的针头戳进了自己的手指。

    后来得知患者具有乙肝病史,当得知这一结果时,感觉天塌了一般,那些日子完全没有心思上班,后来在领导的帮助下,最后检查结果显示自己没有感染乙肝。

    化学性损伤——@地球不爆炸,我们不放假:我是肿瘤科护士,经常需要配置化疗药物,想到化疗药物的挥发与弥漫令我很惊恐,危险性很大,可能有致畸、致突变、致癌性,我一直担心会对我造成职业危害。

  生物性损伤——@上班使我快乐:我在化验室护士,长期接触患者的血液、体液、排泄物、分泌物、近距离空气飞沫传播,成为潜在职业危险的高危人群。

    暴力伤害——@我是一个小护士:有次一男病人喝醉酒,失去理智,在我为他做治疗时,突然拿起一个本子扔到我脸上, 当时我很恐惧,孤立无援,渴望有人保护我。

   持续的生理疲惫——@笑看人生:随着工作时间长了,随年龄增加,夜班频繁,往往上一轮夜班造成的疲劳还没恢复,下一轮夜班又到了,身体长期处于超负荷运转状态愈来愈明显感到夜班后头痛、乏力、腰背酸痛。

    睡眠障碍——@流氓猪耍流氓:想到明晚要上夜班,今天就开始担忧,睡不好了。最怕上后夜班,刚睡得有些迷迷糊糊却到了接班时间,头昏昏沉沉的, 有时衣服穿好了,眼睛还睁不开白天补睡很浅,易醒。

    影响容貌——@随遇而安:由于经常上夜班,生活、饮食不规律,导致面色晦暗、憔悴。都说睡眠是最好的美容剂,长期值夜班的倦容,令人形象大减,女人都是爱美的。我有个同事一上夜班,脸上就就开始长痘,真是醉了。

     超负荷的应激,生理与心理受到威胁——@黄焖鸡米饭:不良的工作环境和不规律的生活方式,职业的价值受贬值,紧张繁忙的工作使护士心情长期处于压抑状态,导致疲乏无力,机体抵抗力下降,直接引起身心疾患。

  影响家庭生活——@火锅好吃:轮到我值夜班时,和丈夫就如交错的航班,难以照面。彼此的交流有时只能通过留言条,造成与家庭其他成员的时间「错位」。

     工作压力与强度与疾病密不可分——@逃离:自从工作以来,我的身体状况一直很差,身体经常抱恙,于是我选择了离职,艰辛的工作与收获的不成正比,让我选择逃离。离开护士岗位,我的身体渐渐好转,我觉得我把自己的健康把握住了。

    其实护士面临的痛苦还有很多,护士的自身健康状态和职业危害正一步步地威胁着我们。今天我们谈到护士自我保健的话题,就是要呼吁社会重视护士的身心健康。

    护理人员自身要注意自己把握自己的健康,积极预防和控制疾病,利用自己掌握的保健知识,对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防。

 

「健商」概念

 

    护士是健康促进者同时也应是自我保健者,所以护士应该具有健康智慧和维持健康的能力,而这种能力又可以把它称为「健商」, 它是评估个人健康的一种全新方法。

    护士在医院卫生人员中占比例最大,与病人接触的较多,为服务对象提供教育的机会也最多。

     目前我国 1/ 3 的临床护士不认为自己负有促进健康的义务,95% 的病人都不同程度的缺乏自我保健知识,这些因素直接导致了护理质量的逐渐下滑。

    护士健商指数普遍偏低,健商意识较弱,而这与护士所受的教育体系和医院的管理体系有关。(1)

    简单来说护士对患者的健康促进和对自身的自我保健就是「健商」,过去我们强调「为患者为中心」,这不会过时,但还需要创新。

    以「护患为中心」的理念,应该得到认可,护患关系和谐,护患共同健康该是我们要去追求的。

 

护士自我保健意识淡薄

 

    如今人们对自身健康开始关注,护士也应如此。自我保健是个人对自身健康负责最重要的因素。

 世界卫生组织指出:不良的生活方式和行为习惯与许多疾病有密切的联系,甚至是致病的首要因素,如生活无规律、饮食结构不合理、缺乏体育锻炼等。

 

     国外学者调查显示,只有 49% 的护士规律性地参加体育锻炼。分析原因可能是:

   (1)一方面,临床工作忙、乱、累,很多护士认为工作中的体力劳动就相当于锻炼身体,认为自己每天的运动量已足够,因此在自我保健的意识上比较淡薄。

    (2)另一方面,临床工作中护理人员在做好护理工作的同时要处理好护患、医护、护护等各种关系,同时由于临床工作的特殊性,还要谨慎保护自己避免各种意外伤害及感染。

  (3)从事工作的同时要参加单位各项技能操作培训及考试,使得其工作压力较大,很多护理人员没有精力去进行更多的健身、跑步等自我保健活动。

    加上自己是医疗专业人员,一旦身体不舒服则自己先判断处理,不一定经常看医生或去参加有关个人保健方面的教育活动。

 

说说我们的职业病

 

      谈到职业病,首先就要说说临床一线护理人员的身体状况。

     护理工作是体力劳动与脑力劳动并重的工作,临床上 69.6% 以上的护理人员承担着多重角色,工作,家庭,哺育孩子,赡养老人。

    护理工作性质决定了其在短时间内可能面对大量的病人,加之夜晚加班劳累,还没有恢复到较好的状态又开始加班,护理人员不仅身体疲惫,体力透支,甚至容易产生烦躁、抑郁等不良心理情绪。

      于是操作容易失误,易发生过错。

    你看!护士工作三班倒。经常上夜班,生物钟被破坏,容易导致身体机能紊乱,增加了心脏病等疾病的发生几率

    再看!急诊科情况紧急复杂,严重外伤常常惨不忍睹。一线护士经常面对这种场面,所以精神高度紧张,心理处于亚健康状态

    你再看!手术室护士,手术时长时间在无菌空间里不能吃饭,不能喝水,不能上厕所,工作久了容易患上胃肠疾病、泌尿系统疾病

     还要看!由于工作特性,护士每天 8 小时的工作中有大约 5、6 个小时都处于站立状态,因长期双下肢负重,静脉曲张也是常见的职业病。

      …………………..

      不看了,不看了,再看就要崩溃了,上个班容易嘛?

 

锦囊妙计:临床护士自我保健

 

    (1)注重自己职业安全:规范手卫生,按照规章流程严格执行操作,做好自我防护。

    (2)饮食与睡眠:上夜班前首先要睡好,休息好,吃好,吃饱,勿空腹上班。

    下小夜后尽量吃点夜宵,如牛奶,面包,能促进睡眠,解除疲劳。下大夜班后切勿空腹睡眠,尽量按时进午餐,因大脑在低血糖状态下睡眠质量较差,不易解除疲劳,睡醒后大脑昏昏沉沉,精神难以集中。

 

    (3)坚持锻炼:选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度及体力,逐渐体会运动给你带来的身心裨益。能使你在护理工作中有一双有力的腿,敏锐的眼睛,旺盛的精力。

    (4)调整情绪:护理人员要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要将工作上的压力带回家。同时避免将不良情绪带到工作中,给工作带来不必要的麻烦。

    (5)平衡心态:在现实环境中,工资待遇等方面,护理人员均处于底层,这不是一个人能改变的,只能正确面对,应尽量以正向乐观的态度面对每一件事。

 

      参考文献:

      (1)张萌. 曽令丹. 张芳. 张辉. 加强健康教育不断提高护士健商理念. 护理研究.2009.12.23(12)3360-3361.

 (2)李杰红. 张立杰. 临床护理人员自我保健现状调查. 护理研究.2012.08.26(8)2044-2045.

 (3)李秀梅. 临床一线护理人员的身体状况调查与自我保健. 当代医学.2012.18(15)135-136.

    (来源:护理时间,原标题《护士的健康谁来重视?这十余种职业伤害要提防》)

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