《中国家庭应急网》讯，2014年12月31日夜，上海外滩发生踩踏事故，目前已致35人死亡，42人受伤。事件再次提醒人们：面临突发事件、生死关头，您知道如何科学、有效地自救、自护，撑起自己生命的保护伞？《家庭应急网》在此告诫大家面临踩踏事故四种不同情形的十一种自救自护法：

 一、若你身不由己被裹入拥挤的人群中

 （一）保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中，一定要教育学生保持镇静，不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成混乱。要听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤，避免踩踏事故。

 （二）抱住坚固物体，等待时机脱险拥挤中，如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住，以等待时机脱险。

 （三）巧用臂力，为自己撑开胸前的空间如果身不由己被裹入拥挤的人群中，要伸出力量较大的那只手臂，用手掌轻触前面那个人的后背，另一只手握住撑出的那只手的手腕，双臂用力为自己撑开胸前的空间，稳定重心用小步随人流移动，不要试图超越别人。

 （四）不捡掉落的钱包、不穿被踩掉的鞋在拥挤的人群中行走时要时刻保持平衡，不要去捡掉落的钱包、手机等物品，鞋被踩掉也不要弯腰捡鞋、穿鞋，以免被挤倒发生踩踏危险。

 二、若你已经陷入极度的拥挤之中

 （五）防止窒息，坚持双臂交叉自我保护

 如果陷入极度的拥挤之中，为防止造成窒息，要尽力在胸前保持一定的空间。应做双臂交叉，双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作，并尽量坚持，直到情况发生好转。>>

 （六）不超过别人，不能逆行

 不要试图超过别人，更不能逆行，听从指挥人员口令。

（七）前方有人摔倒，停止脚步并大声呼救

 要时刻保持警惕，做好保护自己和他人的心理准备，若前方有人突然摔倒，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人停止向前。

 三、若你已经被绊倒或者摔倒

 （八）大声呼唤寻求周围人员的救助

 （九）尽快站起来

 四、若你摔倒后没有办法站立起来

 （十）倒地不能仰面朝天

 如果不慎倒地，千万不能仰面朝天，这样，内脏容易被踩伤。

 （十一）侧身蜷曲，护颈护头

 侧身蜷曲，双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头。护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地，这样，即使被踩，也是踩到了屁股等部位，不会伤害重要脏器。

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