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创造性活动有助大脑调节情绪

来源:
人民网
2019/05/10 16:36
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 中国家庭应急网2019年5月10日讯:伦敦大学学院受英国广播公司(BBC)艺术频道委托开展的一项研究显示,即使在绘画、陶艺或弹钢琴等具有创造性的消遣活动上花费一点点时间,也会对我们的健康和情绪产生有益影响。

 这项“大英创造力测试”调查研究,是为了搞清什么样的创造性活动有利于调节人们的情绪和促进健康,这是同类研究中规模最大的一项,共有近5万人参加。

 研究结果表明,人们利用创造力作为应对机制来控制情绪的主要方式有三种:

 一是分散注意力,即利用创造活动来避免压力;

 二是作为思考的手段,即利用创造活动使人们获得一个精神空间,来重新评估生活中出现的问题并制定出计划;

 三是能够建立自尊和信心,来面对挑战获得自我发展。

 研究发现,尝试新的创造性活动对人们的情绪和健康特别有好处。无论技能水平如何,动手做一些新的、有创意的东西都很重要,参与就行。

 另外,不断学习和尝试新的创造性追求比守旧更加有益,一项活动若持续10年以上,那么意味着它在调节负面情绪方面的效果将会变差。

 研究结果还显示,甚至只进行一次创造性活动,就可以使人们获得情绪调节上的好处,定期参与还会带来累积效益。当人们在生活中面临困难时,创造性活动对情绪调节特别有益。有趣的是,在情绪调节方面,没有什么比参加面对面的社交活动更重要,比如参加合唱团或集体绘画课等。虚拟创造性体验也很重要,但不如与他人面对面的互动体验强。

 项目负责人、伦敦大学学院的黛西·范库特博士说,这项研究首次揭示了人们参与创造性活动时,大脑用以调节情绪的认知策略。

 BBC艺术编辑拉弥亚·达波希说,这项研究表明,即使是花很少的时间用在创造性追求上,也能产生很大的影响。

(来源:科技日报,作者:田学科,原标题《创造性活动有助大脑调节情绪》)

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