中国家庭应急网2020年1月15日讯：春节长假即将来临，伴随着喜悦而来的还有各种“年前综合征”，引发网友热烈讨论：每天刷票，盘算着如何顺利回家的“抢票焦虑症”；啥也不想干，一心只想回家的“归心似箭症”；还有“节礼选择困难症”“年终奖攀比症”“返乡断网不安症”“已经放假无聊症”……各种“年前综合征”，有没有说中还要继续上班的你呢？（1月13日《华商报》）
所谓的“年前综合征”，从根本上来说，是因为临近年关我们所要处理、应对的事务太多太庞杂而带给我们心理和情绪上的一种波动。比如我们急切盼望着能够回家过年，但是却迟迟抢不到回家的火车票，那么心里难免会着急上火和焦虑。等到好不容易抢到了回家的火车票，但是想到回家以后各种迎来送往的不菲花费，同样让人焦虑不已。
虽然说绝大多数人的“年前综合征”并不会严重到影响正常工作和生活的程度，也无需到医院专门接受治疗，但是它的存在，确实给我们带来了或大或小的精神压力，这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服“年前综合征”，也就有了说道一番的必要。
应对“年前综合征”，主要方式有两个：
一是把存在的问题想方设法解决掉；
二是对于一些依靠个人努力无法解决，或者说想解决也无从下手的问题，就应该积极调整自己的心态来逾越“年前综合征”。
比如说很多人想回家却买不到回家的火车票，由此陷入“抢票焦虑症”，那么除了继续在12306网站上抢票，能否尝试坐飞机回家呢？或者是能否尝试通过和自驾回家的老乡拼车回家呢？只要我们能够通过其他方式把回家的问题解决了，“抢票焦虑症”自然也就消失了。再说回家以后的“节礼选择困难症”“囊中羞涩症”“放假无聊症”等等，都是可以通过我们改变一些传统理念，摒弃面子和虚荣心理，让自己在亲朋好友面前变得坦诚一些来解决的。
我们每个人都应该明白，春节回家过年，最大的目的是与亲人团聚，是抚慰父母对自己的思念，纾解自己的乡愁，所以回家、回到父母身边才是最关键的，至于说这样那样的问题，不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对，各种综合征自然也就不存在了。
（来源：北京青年报，作者：天歌，原标题《以淡定心态应对“年前综合征”》）
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