父母发现孩子自残、自伤，还有不少伤痕，如何预防悲剧发生？
　　01、青少年自残、自伤主要为了释放压力
　　10月10号，成都一名初中生向某某在校自缢身亡，他的父母、老师、同学都感到非常震惊。调查显示，他生前有“自伤的言行和疤痕”，说明早在他自杀之前，他已经多次自残自伤了。
　　同样是在成都，2021年5月，成都49中学生小林在校坠亡。起初小林父母不相信孩子是自杀的，说明明上学时孩子还笑着跟父母说再见，怎么会寻短见？他们质疑学校有人害死了孩子。
　　直到调查部门公布了小林自杀前的监控录像，发现小林曾偷偷躲起来自残，他的父母才接受了事实。
　　在出现了精神心理问题的青少年群体中，有自残、自伤行为的比例是比较高的。有的孩子长期如此，留下了令人触目惊心、难以修复的伤疤。
　　很多父母发现孩子自残、自伤后，除了心疼、担忧外，还很可能无法理解：孩子为什么自找苦吃？孩子是不是叛逆，故意跟父母作对，存心让父母难受？
　　父母的这种认知不仅不利于孩子的康复，还容易迅速恶化亲子关系！
　　其实，青少年自残、自伤，最主要的目的是快速释放压力，暂时从痛苦中得到解脱。
　　那他们为什么那么痛苦？是因为他们遭受了大量的叠加性心理创伤，不断自我否定，所出现的症状往往足以诊断为抑郁症、双相障碍等精神心理障碍。
　　美国心理研究者布瑞森（Bresin）指出，当人们的消极情绪越多，他们从疼痛消退中获得的解脱感越强烈。
　　如果他们经常体验到较多的负性情绪，尝试了常见的减压方式又无效，又急切地想快速摆脱消极体验的话，他们就很容易自伤、自残。在生理疼痛的释放中，负性情绪暂时得以减轻。这是自伤、自残反复出现的心理因素。
　　而且，很多内心极度痛苦的人在自伤、自残时，只感受到很少的疼痛感，甚至完全不觉得疼，反而有放松、愉悦的感觉。
　　所以有的人甚至会“自残成瘾”，接二连三地用这种方式来快速缓解压力，而且自残的程度越来越严重。对于伤口留疤，影响外貌和身体损害等不良结果，他们其实非常清楚，但就是控制不住。
　　而且，有相当一部分自伤自残者属于“微笑型抑郁症”患者。他们平时刻意隐藏自己的痛苦，装作若无其事、甚至是阳光积极的样子。有的患者甚至把父母都瞒过去了，直到父母发现他们自残自伤、甚至是自杀身亡的那一刻，才知道自己孩子出问题了，追悔莫及！
　　02、自残自伤可升级为自杀，父母从这3点预防悲剧
　　青少年一开始自残自伤时，并不是想结束自己的生命，相反，他们是为了自救，是想让自己心里好受一些，然后继续生活下去。
　　可如果他们的叠加性心理创伤越积越多，内心越来越痛苦，耐受性增加，自残自伤也难以快速释放压力时，他们决定自杀的风险就很高！这就是为什么在很多自杀身亡的青少年身上，有着曾经自残自伤的疤痕。
　　所以，父母们要提高警惕，要留意孩子身上是否有不寻常的疤痕，尤其是刀划痕。如果有的话，父母千万不要轻易相信孩子所说的“我只是不小心弄伤了”，要对孩子投入更多的观察和关注，判断他们是否真正有自残自伤行为。
　　要是发现孩子真的有自残自伤，父母要注意做好以下几点，避免悲剧发生。
　　第一，父母要意识到这是孩子快速释放压力的方式，这也就说明，孩子的内心已经压力山大了，急需更有效、更积极地释放压力。
　　这时候，父母千万不要说他们“不爱惜自己的身体”，更不要批评他们，而应该理解、共情他们的痛苦，听他们说说自己的感受，遭受了什么痛苦的事。
　　哪怕孩子只是一味哭，不愿意说话，或者把自己关起来，父母也不要随意发表评论，先默默地陪伴着孩子，确保孩子的安全。
　　第二，当孩子的情绪相对平复下来后，父母找机会深入地跟孩子交流，找到自残自杀背后的创伤事件。
　　父母可以首先承认自己的不足，以前忽视了孩子的情绪和感受。孩子都已经痛苦到要伤害自己身体的地步了，父母才后知后觉，实在太不应该。父母可以真诚地道歉，并一定要改变跟孩子的相处方式，多关注孩子的情感需求和内心感受。
　　那孩子到底因为哪些事而痛苦？我们上面分析了，孩子自残自伤，往往意味着已经出现了抑郁发作，甚至很有可能是“微笑型抑郁症”。而抑郁症的主要根源，是孩子遭受了大量的叠加性心理创伤，而且不断自我否定。
　　也就是说，孩子自残自伤的背后，到底有哪些叠加性心理创伤事件？父母要尽量找出来。
　　有些叠加性心理创伤发生在孩子幼童、甚至婴幼儿时期，孩子自己也不记得了。但是他们往往会记得最近几年发生的。
　　比如可能是父母或家里其他长辈的教育方式过于简单粗暴，要求过于严厉，太看重学习成绩，长期不顾孩子感受。又可能是他们在学校遭受了老师的不公平对待，或者被同学欺负，甚至是遭遇了校园欺凌。
　　有一些问题，如果是父母能够出面解决的，一定要站出来保护孩子，再引导孩子也要看到自己的不足，提升自己。如果有一些是父母造成的，那父母更要加强自我反省，别再继续在无意中对孩子造成心理伤害了。
　　有的父母可能说，我要是能跟孩子说这些话就好了，孩子根本就不理我，甚至冲我发脾气、冷笑，然后把自己关在房间里，拒绝交流。
　　这说明亲子关系已经非常恶劣了。而且毫无疑问的是，孩子自残自伤的背后，有相当一部分叠加性心理创伤是父母带来的，父母要先从自己身上找问题。
　　这种情况也很危险，因为如果父母还不赶紧自我反省、改善亲子关系的话，如果孩子遇到刺激性事件，也就是“压死骆驼的最后一根稻草”，他们很可能不会考虑父母的感受，决定自杀。
　　而且，在孩子还没有跟父母明显改善关系，情绪还没有明显改善的话，父母要消除家里的安全隐患。比如把锋利的刀具藏起来，窗户安装防盗网，多陪伴孩子，哪怕是物理空间的陪伴，避免发生悲剧。
　　第三，如果孩子愿意，最好及时带孩子找专业、规范的精神科大夫就诊，评估病情。
　　要是孩子的自杀念头很严重，最好先利用精神科药物治疗控制病情，再结合专业的心理治疗、家庭治疗。但是优质的心理治疗和家庭治疗比较稀缺。父母还可以进行“自我家庭治疗”。
　　父母还可以寻找既懂精神医学，也懂科学心理学的精神心理医生，他们更能理解孩子，帮助孩子解决心理根源上的问题。有条件的话，甚至可以让孩子接受专业的临床深度心理干预，修复主要的叠加性心理创伤，塑造出高效的学习状态和高逆商。
　　有的青少年、年轻人对自己的自残自伤行为也很困惑，他们知道这样不理性，但难以自控，也不知道怎么走出困局。
　　孩子自残自伤，这当然是一件令父母痛心的事。但如果这件事真的发生了，希望父母也要庆幸：幸好我不是在孩子都自杀了的时候，才发现孩子的内心原来这么痛苦！
　　希望孩子身上的伤疤，能让父母看到孩子内心的伤疤，父母要及时积极采取行动，真正地自我反省、改变和提升，别一而再再而三地把孩子推向绝望的边缘！
　　文 | 何日辉
　　发布 | 晴日心理

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