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心理健康的钥匙:接受、改变、放下

  • 分类:心理健康
  • 作者:家庭应急网-危险商数网
  • 来源:危险商数网
  • 发布时间:2022-05-20 19:58
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心理健康的钥匙:接受、改变、放下

【概要描述】如果学会了这三点,你将会快乐很多。

  • 分类:心理健康
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       危险商数网讯:心理健康有三把钥匙:接受、改变、放下。如果学会了这三点,你将会快乐很多。第一、既然已经发生,既然难以改变,就学会平和地去面对和接受。第二、遇到问题只是一味地抱怨不改变,就不会有任何好转。第三、一切都能放下和释怀,一切都是最好的安排。

       01
  第一把钥匙:接受

  有这样一则小故事。
  一天,一位心理学教师,给学生上课时,拿出一只精美的咖啡杯。
  当学生们正在赞美这只杯子时,教师故意失手,打碎了杯子。
  望着地上的碎片,学生们不断发出惋惜声。
  教师却微微一笑,指着咖啡杯的碎片说:
  “你们一定对这只杯子感到惋惜,可是即便再惋惜也无法使咖啡杯恢复原形。如果今后在你们生活中发生了无可挽回的事时,请记住这破碎的咖啡杯。”
  在生活中,我们常常会遇到一些遗憾的事。
  但无论你有多不甘心,多不情愿,都无法去弥补和改变。
  既然事已至此,既然木已成舟,就不必再去拘泥和僵持。
  著名哲学家托马斯·卡莱尔,在40岁那年终于完成了第一本书,他迫不及待地将书稿交给了自己的好友穆勒看。
  穆勒不敢辜负朋友的重托,他推掉所有的事务,将自己关在书房,花了整整4天的时间,将全书仔细而完整地阅读了一遍。
  当他读完最后一页,抑制不住内心的激动,将书稿放在椅子上,走出书房,来到花坛,思考该如何用自己的影响力,使得这本伟大的著作能尽快引起外界的关注。
  当穆勒离开书房后,一阵风吹来,将椅子上的书稿吹落了一地,前来送甜点的女佣看到后,以为是被主人丢弃的废纸,便将它们捡拾干净,并顺手将它们投在了火炉里。
  当穆勒来到卡莱尔家中,将这个难以启齿的坏消息告诉了卡莱尔,卡莱尔一下子惊呆了,许久,两个人都沉默不语。
  最终,从震惊中清醒过来的卡莱尔对愧疚难当的好友说道:
  “好了,我的朋友,你不必那么痛苦。我决定从现在起,重写这本书。”
  曾看过这样一段话:
  “不管发生什么事,都请安静且愉快地接受人生,勇敢地,大胆地,而且永远地微笑。”
  其实,在这个世上,总是有太多不够圆满的事。
  既然已经发生,既然难以改变,就学会平和地去面对和接受。
  如果去强求,最终为难的是自己。
  如果去纠结,最终伤害的也是自己。
  02
  第二把钥匙:改变

  三毛曾写过一句话:
  “偶尔抱怨一次,可能是某种情感的宣泄,也无不可。但习惯性地抱怨而不谋求改变,便是不聪明的人了。”
  在生活中我们常常听到这些抱怨:工作难做,生活难过,钱也难挣……
  但其实,成年人的世界,没有容易二字。
  每个人都有自己的压力和负担,与其去发无意义的牢骚,做无意义的消耗,不如学会去做积极的应对和改变。
  作家蔡澜曾在书中,提到一件事。
  有一次,蔡澜在酒楼饮茶,看到进出口处有一个小丑。
  小丑是年轻人扮的,他手里拿着一个泵,把彩色胶球打入一半的气,然后折成一个个小圆球,组合成一只米奇老鼠,送给小朋友。
  蔡澜感到很好奇,上前跟这位年轻人聊起了天。
  年轻人原本是一个写字楼的送信员,因为生活压力太大,就想着要多学一门手艺,挣点外快。
  蔡澜问他,做气球公仔的技术,谁教给你的?
  年轻人说,没人教,到书店买了一本书,看图识字就学会了。
  也不是什么高科技,失败了再学,总能学会。
  蔡澜又问他的收入。
  他说写字楼每个月大概挣4000多元,兼职是5000多元,每个月加起来大概有一万块左右。
  “那酒楼怎么知道你会这个,他们又怎么会请你?”
  年轻人解释,每一家去表演给他们看,每一家去问问,总可以找到一两家。
  同样是面对生活的压力,有人选择消极抱怨,有人选择积极改变。
  有句话说得好:“人都是逼出来的, 本事都是熬出来的。”
  遇到问题只是一味地抱怨不改变,就不会有任何好转。
  只有多吃苦,多受累,多个能力傍身,才能有更多的选择和余地。
  人生从来没有所谓的穷途末路。
  不过是你没有竭尽全力,才会以为前方无路。
  当你拼尽全力去努力,终会找到出路。
  03
  第三把钥匙:放下

  一位小伙子到山上去请教禅师,说:“我放不下一些人,也放不下一些事。”
  禅师说:“世上没有什么东西是放不下的。”
  小伙子说:“可我偏偏放不下。”
  于是,禅师递给他一个茶杯,然后往里面倒热水,水满溢出,小伙子被烫到马上松开。
  禅师说:“世上没什么放不下,痛了,自然就放下了。”
  在生活中,我们总是会有太多执着。
  有时,你越去执着,越容易越陷越深。你越去较劲,越容易让自己走向泥潭。
  只要你放开手,一切才会变得举重若轻。
  只要你放宽心,一切才会变得云淡风轻。
  著名企业家潘石屹,曾写过一篇文章。
  他提到,在他小时候,有位远房叔叔是学校的老师,但他家的孩子学习成绩特别不好,但潘石屹却总考100分,让这位叔叔觉得很没有面子。
  因为家庭成分不好,他在小学四年级才有资格戴红领巾,但就在老师给他系红领巾时,那位远房叔叔,出于嫉妒,当着全校一百多名的面,把他拎起来,放在讲台上站着。
  当时许多调皮的同学往他身上吐唾沫,还有的同学在嘲笑他,好几个老师求情,让叔叔放他下来,但叔叔就是不让。
  就这样他在讲台上站了一两个小时,这个童年阴影一直困扰着他。
  他整整记恨了这个叔叔34年,虽然后来这个叔叔离开了人世多年,但每次一想起他,潘石屹心里都特别不愉快。
  他原本以为记恨叔叔,就是对他的不放过,但没想到,到最后,他不放过的人,居然是自己。
  或许,每个人的一生当中,都会遇到一些让你无法释怀,无法放下,乃至无法罢休的事。
  但你越去计较,越会心如刀绞。你越去铭记,越会痛不欲生。
  当我们放下了对他人的怨念,才能打开和解开自己的心结。
  当我们学会放下对他人的记恨,才能减轻和消除对自己的折磨。
  其实,每个人的一生,各有各的苦,各有各的伤,各有各的痛。
  就像有一句话说的那样:“物随心转,境由心造,烦恼皆境由心转。”
  当你接受必须接受的,就没有翻不过的山。
  当你改变可以改变的,就没有过不了的关。
  当你放下应该放下的,就没有解不开的结。
  往后余生,愿你相信:
  一切都能放下和释怀,一切都是最好的安排。

     (来源:洞见,作者:李思圆)标识20-20.png   

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