受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师   乔立艳

　　中国家庭应急网-危险商数网2022年10月14日讯：临床诊断中，阿尔茨海默病（即老年痴呆）的发展分为三个阶段：临床前阿尔茨海默病、阿尔茨海默病源性轻度认知障碍和阿尔茨海默病源性痴呆。其中，轻度认知障碍是最早有临床症状的阶段，也是阿尔茨海默病早期检测、诊断和防治最重要的窗口期，此时进行干预，可有效延缓阿尔茨海默病的发生。因此，如果能够识别轻度认知障碍的“蛛丝马迹”，将会对老人的身心健康起到至关重要的作用。

       如果老人在生活中常说以下4句话，就要高度警惕了。
　　1、“我的钥匙怎么又找不到了”。乔立艳表示，如果发现老人经过认真记忆，但仍找不到常用物品，这种短期记忆力下降可能是轻度认知障碍的一种表现。日常生活中，老人可养成记笔记的习惯，这样既不会遗漏，又能帮老人活动大脑，降低痴呆风险。
　　2、“你刚刚说啥来着”。常说这句话的老人可能存在注意力下降的问题，倘若时常无缘无故地注意力不集中，就需引起警惕。乔立艳建议，老人要养成良好的作息习惯，尽量不熬夜，保证7~9个小时的充足睡眠，让大脑充分清理其中的“垃圾”，也是对大脑的一种保护。
　　3、“怎么连这种小事都做不成了”。常有老人感到自己慢慢地连简单的家务也不会了，拿起扫帚却忘了扫地，无法把两件事联系到一起，执行任务的能力大大下降。乔立艳提醒，这也是轻度认知功能障碍的表现之一。对于这类老人，家属应鼓励其尽可能地多做家务，可采用写纸条提醒的办法帮助老人记忆。例如，在醒目的位置写清楚，“九点钟扫地，要先到厨房拿扫帚和簸箕，先扫客厅再扫卧室，最后把簸箕里的土倒在垃圾桶里。”
　　4、“我怎么到这儿来了”。如果发现老人忘记常去的地方怎么走，要特别引起重视，这是老人走失的重要原因。乔立艳表示，家属一定要为已有轻度认知功能障碍的老人佩戴定位装置，并养成习惯，主动按时询问老人的活动状态及位置。
　　乔立艳特别强调，产生上述症状的原因很多，若发现以上情况，应首先找神经内科医生进行评估，确定是否为老年痴呆，“对症下药才是上策”。此外，为预防老年痴呆，仅弥补语言、记忆、执行力等某一方面是不够的，需要全面改善大脑、增加认知储备。因此，乔立艳建议，老人要在闲暇时间多读书看报、学习新的技能、参与社区活动，既可以丰富晚年生活，提升自我价值，又能活动大脑，降低老痴风险。

       (资料来源：生命时报，作者：郭诗颖)

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