人难免会生病，当疾病缠身时，患者怎样对待疾病，保持什么样的心理状态非常重要。精神心理因素既可令人“无病生病”，又可以令人“有病祛病”或通过积极调整，防患于未然。“心药”虽不是药物，但它比任何药物都珍贵。“三分治，七分养”，“一副好心情胜过十剂良药”。这两句俗话生动地道出了“心药”在祛除病痛中的神奇效果。大量的医学临床研究也充分证明，良好的心理状态对战胜病魔会起到很重要的作用，许多患者甚至身患绝症之人，知道心理因素在治疗疾病中的巨大作用后，以  “心药”配合正规医疗，很快就使病情稳定，战胜病魔，绝处逢生，迎来了康复的希望和曙光。这种神奇“心药”不用花钱购买，人人可以按以下办法自己制造，边制边用，即刻生效。
　　一、既来之，则安之。
　　“既来之，则安之”。这是一代伟人毛泽东对养病的精辟论述。1940年12月16日，毛泽东主席到延安中央医院看望住院的中央农委主任王观澜后，亲自书写一张条幅，派人送去。毛主席在条幅上写道：“既来之，则安之。自己完全不着急，让体内慢慢生长抵抗力和它作斗争，直到最后战而胜之，这是对付慢性病的方法。就是急性病，也只能由医生处治，自己要有坚强的斗争意识，但不要着急，因为急是急不好的。这是我对病的态度。书之以供王观澜同志参考。”王观澜读后，病好像立刻好了一半。“既来之，则安之”。这是对付疾病应采取的正确态度。人一旦患了疾病，特别需要接受现实，积极面对现实，善于“与病共处”。既不要漠不关心，麻痹大意，把小病养大；也不要疑神疑鬼，多疑过虑；既要保持健康、稳定、乐观的情绪，又要相信科学，积极治疗，注意调养。即使真是得了大病，也应镇静下来，沉着应战，把病当成“纸老虎”树立起坚强的生活信念，相信科学，相信自己的能力，相信医生的技术水平，遵从医嘱，积极治疗，同时加强锻炼，注意营养，增强体质，用“安心、镇静、乐观”的态度战胜病魔。
　　二、转变认识，寻找乐趣。
　　疾病不全是坏处，它提醒您  今后要关心自己，珍惜生命，热爱生活。忘记该忘记的，放下该放下的，改变一些错误和消极的认识，树立积极健康心态。只要病情稍有好感，就要面带微笑，千方百计从单调无聊的生活中寻找乐趣。或聊天、读书、听音乐，或仰望窗外天空，想象大自然的美丽景色。回想自己身体最佳时期的欢乐情景，并想象通过治疗和锻炼，自己又回到了过去美好时光。尽量做到不生气、不烦恼，快乐过好每一天。每天早晚两次利用十分钟时间双目微闭放松，做三至十次深长的腹式呼吸，使自己心静气顺，心态平和，以“安心、镇静、乐观”的态度配合治疗，积极养病。
　　三、平心养性、豁达坦然。
　　“养病先养心，养心先养性”。人的性格与疾病的发展有密切关系。个性好强，固执急躁，好冲动，竞争性过强，人际关系相对紧张，带有时间紧迫感和过强抱负的人，易患高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。这样的人患病后，一定要注意劳逸结合，建立有节奏、有规律的生活习惯，经常进行适当放松，调整与周围的人际关系，消除过度紧张和焦虑状态；具有内向、被动、拘谨性格，好依赖顺从，不善于与人交往，易焦虑、抑郁、情绪不稳定，常有难以解脱的心理冲突和较大的心理压力的人，易患胃溃疡等消化系统疾病。有这种个性的人患病后要改变不利于健康的个性特点和行为，改善人际关系，提高心理承受能力和生活适应能力；癌症患者的个性特征大多过分耐心顺从，回避矛盾冲突，过度自我克制，遇事敏感焦虑，内向、悲观、抑郁。患病后千万不能被疾病吓倒，一定要注意情绪调整，有不良情绪时不要过度克制压抑，可以通过多种途径以求宣泄。要认识到，不是自己的人生之路走到了尽头，而是要转个弯了。将不良情绪转移到良好的事物上，多计算幸福和多回忆自己做对的事情，凡事都往好处想，多活一天就是胜利。培养对美好事物的欣赏能力和广泛的兴趣爱好，过好每个今天，使生活丰富多彩。其它一些疾病的转归也都与人的个性有非常密切的关系。因此，我们要注意个性与疾病和健康的关系，加强自身休养，不断完善自我，注意个性调整，用理智控制感情，改变不利健康的心理活动和生活习惯。对发生的任何事情都积极地去看，对遇到的一切问题都乐观地对待，平心养性，豁达坦然，积极配合医生治疗，使自己早日恢复健康。
　　四、积极自我暗示，用希望和信念帮助治病。
　　所谓“自我暗示”，从心理学角度讲，就是个人通过自己的认知、言语、思维等心理活动，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会于不知不觉之中对自己的意志以至生理状态产生影响。“自我暗示”分为积极自我暗示和消极自我暗示。对于病人来说，积极的自我暗示，会产生战胜疾病的信心，建立良好的心境，从而有益于病情的稳定和症状的消除，对征服病魔会起到很重要的作用。把积极的自我暗示作为一种治疗方法，是由法国医师库埃于1920年首创的，库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断重复这句话，许多病人得到康复。一位有16年病史的结肠癌患者说，他能活到今天，除了两次成功的手术，以及适当的化疗外，自我心理治疗，即“积极的自我暗示”对征服病魔起到了很重要的作用。每天他都根据不同的时间和场合，默念一些“积极自我暗示”的词句。早晨，他锻炼回来后便默念：“我今天的感觉特别好。”晚上休息时默念：“我今晚一定睡得香，我的身体一天比一天好。”输液或吃药时他暗示自己：“这种药是当前世界上治疗我这种病最有效的”。同时想象药物的力量和自己身体的神奇能量都集中到了病灶上，正合力治好它。为此，要感激医学的力量，也感谢自己体内的智慧和潜能。“吃饭前他总爱说：“这饭菜多香，真好吃！我要增加营养，早日恢复健康！”他长期坚持这种积极的自我暗示，逐步地改变了自己不良的心理状态，增强了食欲和信心，振奋了精神，使病情稳定，症状消除，从死神的魔爪中挣脱了出来。
　　只要充满信心和希望，就会有无穷的力量。精神因素与人体内在免疫功能的潜力密切相关。患者有了“活下去”的坚强信念，就可以调动整个机体的力量，坚强地与病魔抗争，甚至起死回生，化险为夷。在任何艰难险阻的逆境中，只要有希望，就会有无穷的力量。每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心，给自己一点战胜自我的勇气。这样，身患疾病的人就会活得跟健康人一样，生机勃勃、激情澎湃。生命是有限的，但希望是无限的。希望可以延长生命，而失望则可以缩短生命。有些人患了不治之症，被认为不久就会离开人世，但由于他们对继续生存有着强烈的意向和希望，积极治疗和调养，争取要活到某一天，结果就真的超过了预计的生命时限。这足以证明希望和信念这些精神支柱在战胜疾病中的巨大作用。
　　(河北省心理学会会员.迁安市人民医院宣传科王俊才)

　　《“心药”有神效》迁医之声 2016-10-28 16:54 河北